MBSR / Kursleiterin Gabriele Diether
MBSR ist ein wissenschaftlich gut untersuchtes Programm, wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und findet seitdem weit über die USA hinaus eine immer größere Verbreitung.
Mindfulness based stress reduction bedeutet auf Achtsamkeit basierende Stressbewältigung. Die Inhalte des Kursprogramms sensibilisieren mit den Methoden der Achtsamkeit für einen bewussten und hilfreichen Umgang mit Stress. Als positive Nebeneffekte können die Kursteilnehmer einen besseren Umgang mit Belastungen insgesamt gewinnen, die eigene Resilienz erhöhen und zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag finden. Zu den positiven gesundheitlichen Nebeneffekten zählen die Förderung des Schlafs, die Senkung des Blutdrucks, die Reduktion von Schmerzen und die Verbesserung des Immunsystems. Indem man einen achtsameren Umgang mit sich selbst und seinem Umfeld lernt, verbessert sich in der Regel auch das körperliche und geistige Wohlbefinden insgesamt.
Die Kursteilnahme kann nur nach einem persönlichen Gespräch erfolgen. Wenden Sie sich bei Interesse bitte an die unten angegebene Mailadresse
Termine 2023:
Oktober: 14.,21.,28.
November: 04.,11., 18., 19. (Tag der Achtsamkeit), 25.
Dezember: 02.
Zeit: 09:30 bis 11:30 Uhr, Tag der Achtsamkeit 10:15 bis 15:00
Preis: 450 EUR (inclusive Kursmaterialien und Vorgespräch)